「エンジニアを辞めたい」——その気持ちは決して珍しいものではありません。長時間労働、評価への不満、成長実感の欠如など、さまざまな要因が重なり限界を感じる瞬間は誰にでも訪れます。厚生労働省の調査によれば、IT業界の離職率は他業種と比較しても高い水準にあり、特に20代後半から30代前半のエンジニアが転職を考える傾向が顕著です。しかし、感情的に辞めてしまうと、年収やキャリアを損なうリスクもあります。実際、準備不足のまま転職した結果、年収が100万円以上下がったケースや、新しい職場でも同じ悩みを抱えてしまうケースも少なくありません。
本記事では、辞めたい原因を冷静に整理し、年収をを上げる前向きに動くための選択肢を具体的に解説します。転職、異動、休職——あなたに最適な一手を見つけ、後悔のないキャリア選択を実現しましょう。
エンジニアを辞めたい…まず原因を整理する
辞めたいと感じたとき、まず必要なのは原因の特定です。漠然とした不満のままでは、転職しても同じ悩みを繰り返すリスクがあります。「なんとなく辞めたい」という感覚を、具体的な課題に分解することで、本当に必要な解決策が見えてきます。ここでは、辞めたい理由の典型例と、それが「自分の適性」の問題なのか「環境」の問題なのかを見分ける視点を解説します。
-辞めたい主因（残業・炎上・評価・人間関係・成長不安）
エンジニアが辞めたいと感じる主な原因は、以下の5つに集約されます。
長時間残業・プロジェクト炎上は最も多い理由の一つです。納期に追われ、終わりの見えない状況が続くと、心身ともに疲弊します。特に炎上案件では、休日出勤や深夜対応が常態化し、プライベートが犠牲になります。
評価への不満も深刻です。どれだけ成果を出しても正当に評価されない環境では、モチベーションは続きません。年功序列や属人的な評価制度が残る企業では、実力があっても昇給・昇格が遅れることがあります。
人間関係のストレスは、上司や同僚とのコミュニケーション不全から生まれます。技術的な議論ができない、相談しても無視される、パワハラまがいの言動があるなど、職場の人間関係が悪化すると、仕事そのものが苦痛になります。
成長実感の欠如は、同じ作業の繰り返しでスキルアップが感じられない状況です。新しい技術に触れる機会がない、教育体制が整っていない、挑戦的な案件にアサインされないなど、停滞感が将来への不安を生みます。
将来への不安は、このままのキャリアで良いのかという根本的な疑問です。AIの発展や技術トレンドの変化を目の当たりにし、自分のスキルが陳腐化するのではないかという恐れが、辞めたい気持ちを加速させます。
これらの原因は複合的に絡み合うことも多く、どれが最も大きいかを明確にすることが、次の行動を決める鍵となります。紙に書き出すなどして、自分の状況を可視化してみましょう。
-「向いてない」ではなく「環境/役割」の問題かを見分ける
「エンジニアに向いてない」と感じても、それは環境や役割のミスマッチである可能性が高いです。たとえば、開発が苦手でもインフラ運用やセキュリティ業務では活躍できる人もいます。コードを書くことは得意でなくても、システム全体を俯瞰する力や、顧客とのコミュニケーション能力に優れているエンジニアは多く存在します。
見分けるポイントは、「技術そのものが嫌いか」「今の業務内容・環境が合わないのか」です。技術に触れること自体は楽しいが、プロジェクトの進め方や評価制度に不満があるなら、環境を変えることで解決する可能性が高いでしょう。逆に、技術的な学習そのものが苦痛で、エンジニア業務全般にやりがいを感じられないなら、別職種への転換も視野に入れるべきかもしれません。
自分がどちらのタイプかを見極めるには、過去のプロジェクトを振り返り、「楽しかった瞬間」「苦痛だった瞬間」を具体的に思い出すことが有効です。
今すぐ辞めるべき？判断チェック
辞めたい気持ちが高まったとき、冷静な判断が必要です。即座に辞めるべきサインと、改善の余地があるサインを見極めることで、後悔のない選択ができます。
-心身の限界サイン／改善余地がないサイン
以下のような状態なら、今すぐ辞める選択も正当です。
心身に異常が出ている状況は最も危険です。不眠、食欲不振、原因不明の体調不良、うつ症状、パニック発作などが現れたら、すでに限界を超えています。健康を損なってからでは回復に時間がかかり、キャリアにも長期的な影響が出ます。
パワハラ・違法残業が常態化している環境も、改善の見込みはありません。会社として改善の意志がなく、労働基準法違反が黙認されているなら、自分一人の努力では変えられません。このような企業では、人事に相談しても改善されないケースが大半です。
成長機会がゼロの環境も問題です。教育体制がなく、同じ作業を延々と繰り返すだけで、新しい技術やスキルを学ぶ機会が一切ない職場では、市場価値は下がる一方です。特に20代のうちに成長できない環境にいると、30代でのキャリアチェンジが困難になります。
これらは放置すると取り返しがつかなくなります。自分の健康とキャリアを守ることを最優先にし、退職代行サービスの利用も含めて、すぐに行動を起こしてください。
-調整・相談で改善できるサイン
一方、以下のケースは相談や調整で解決できる可能性があります。
一時的なプロジェクト負荷が原因なら、炎上案件が終われば状況は改善します。納期が明確で、終わりが見えているなら、もう少し我慢する選択肢もあります。ただし、炎上が常態化している場合は別です。
上司との関係が問題なら、人事や他部門への異動で解消できる可能性があります。特に大企業では部署異動によって環境が大きく変わり、同じ会社でも別世界のように感じることがあります。
業務内容の不満も、社内で別の役割にチャレンジできる余地があるなら改善可能です。たとえば、開発からインフラへ、フロントエンドからバックエンドへ、あるいは社内SEからプリセールスへの転換など、社内で新しい道を探ることもできます。
まずは上司や人事に相談し、改善の可能性を探ることも選択肢の一つです。相談する際は、感情的にならず、具体的な問題点と希望する改善策を整理して伝えましょう。
退職以外の選択肢（現実的ルート）
辞める前に、退職以外の選択肢も検討しましょう。状況によっては、転職よりも現実的な解決策となり、リスクを最小限に抑えられます。
-業務調整・異動／役割変更・休職・転職
それぞれの選択肢には、適したタイミングと状況があります。
業務調整は、プロジェクトの負荷が原因なら、上司に業務量の調整を依頼することで解決する場合があります。具体的には、一部業務の引き継ぎや、納期の交渉などです。
社内異動は、開発業務が合わないなら、インフラや運用といった別領域への異動を打診するのも有効です。大手企業では人事制度として定期的な異動希望を出せる仕組みがあることも多いので、活用しましょう。
休職は、心身が疲弊している場合に有効です。休職して一度立ち止まり、次のキャリアをじっくり考える時間を確保できます。傷病手当金などの制度も活用できます。
転職は、環境に改善余地がないと判断したときの最終手段です。ただし、後述するように戦略的に進める必要があります。
転職はアリ？年収・キャリアを上げる働き方
転職は有効な選択肢ですが、年収やキャリアを上げるための戦略が必要です。準備不足のまま転職すると、条件が悪化するリスクがあります。
-年収が落ちやすいパターン／上がりやすいパターン
年収が落ちやすいのは、以下のパターンです。
異業種・未経験職種への転職では、スキルの再評価が必要になり、年収ダウンは避けられません。たとえば、エンジニアから営業職への転換などは、ゼロからのスタートとなります。
焦って妥協した転職も危険です。「とにかく今の会社を辞めたい」という気持ちが先行し、条件を十分に確認せずに決めてしまうと、入社後に後悔します。
逆に、年収を維持・向上できるのは以下です。
同業種・同職種への転職では、スキルがそのまま評価されるため、年収を維持しやすくなります。特にエンジニア経験が3年以上あれば、即戦力として評価されます。
専門性を活かした転職、特にセキュリティやインフラなど需要の高い分野では、年収アップも期待できます。サイバーセキュリティ人材は全国で約20万人不足しており、高待遇での採用も増えています。
成長環境への転職は、将来的な年収アップが見込めます。教育制度が充実し、多様な案件に関われる環境では、スキルアップとともに年収も上がっていきます。
具体的には、サーバー・ネットワーク・セキュリティといったインフラ領域の専門性は市場価値が高く、年収を落とさずに転職しやすい分野です。これらの技術は、クラウド時代においても基盤として必要とされ続けます。
-面接での退職理由の伝え方（前向きな転換）
面接で退職理由を聞かれたとき、ネガティブな表現は避けましょう。前向きな成長意欲に転換することが重要です。
たとえば、「残業が多すぎて辞めた」ではなく、「より効率的な業務環境で、専門性を深めたい」と表現します。「評価されなかった」ではなく、「成果が明確に評価される環境で、さらに挑戦したい」と伝えることで、ポジティブな印象を与えられます。
「成長機会がなかった」は、「幅広い技術に触れ、ゼネラリストとしての視野を広げたい」という表現に変換できます。このように、不満を成長への渇望として伝えることで、採用担当者に好印象を与えられます。
重要なのは、嘘をつくのではなく、事実を前向きな文脈で語ることです。過去の職場を悪く言うのではなく、自分が何を求めているかを明確に伝えましょう。
辞めたい人の転職先候補（インフラ軸）
エンジニアを辞めたいと感じている人には、インフラ領域の職種が新たなキャリアの選択肢となります。開発とは異なる適性が求められるため、開発が合わなかった人でも活躍できる可能性があります。
-サーバー／ネットワーク／セキュリティ・運用／監視・社内情報システム
インフラ領域は、開発とは異なるスキルセットが求められ、新たな強みを発見できる可能性があります。
サーバーエンジニアは、システムの基盤構築・運用を担当します。物理サーバーやクラウド上の仮想サーバーを設計・構築し、安定稼働を支えます。コードを大量に書くよりも、システム全体の設計思想や冗長化戦略を考える力が求められます。
ネットワークエンジニアは、通信インフラの設計・管理を行います。ルーターやスイッチの設定、ネットワークトポロジーの最適化など、データの流れを制御する仕事です。論理的思考力と、トラブルシューティング能力が重要になります。
セキュリティエンジニアは、サイバー攻撃からの防御・対策を担当します。脆弱性診断、侵入検知システムの運用、インシデント対応など、企業の情報資産を守る最前線です。セキュリティ人材は慢性的に不足しており、キャリアの将来性も高い分野です。
運用・監視は、システムの安定稼働を支える縁の下の力持ちです。24時間365日の監視体制で、障害の早期発見と対応を行います。夜間対応があるケースもありますが、シフト制で負担を分散している企業も増えています。
社内情報システムは、社内ITインフラの企画・管理を担当します。社員が使うPCやネットワーク、業務システムの導入・運用を行い、社内のIT環境を最適化します。ユーザーとの距離が近く、感謝を直接感じられる仕事です。
これらの職種は、コードを書く頻度が少なく、システム全体を俯瞰する視点や、顧客課題への柔軟な対応力が評価されます。開発が合わなかった人でも、活躍の場が見つかるでしょう。
ゼネラリストエンジニアとして強みを作る
今後のキャリアを考える上で、ゼネラリストエンジニアという選択肢も有効です。一つの技術に特化するスペシャリストとは異なる価値を提供できます。
-幅広い経験を武器にする考え方と、軸の作り方
ゼネラリストエンジニアとは、サーバー、ネットワーク、セキュリティなど複数領域を横断的に理解し、顧客課題に応じて柔軟に対応できるエンジニアのことです。
幅広い経験は、一見すると「器用貧乏」に見えるかもしれません。しかし、システム全体を俯瞰できる視点は、プロジェクトマネジメントや顧客折衝で大きな武器となります。特に、顧客の要件が複雑で、複数の技術領域にまたがる案件では、ゼネラリストの価値が際立ちます。
軸の作り方としては、まず一つの領域で基礎を固め、そこから周辺領域へ広げていくアプローチが有効です。たとえば、サーバーを軸にして、ネットワークやセキュリティの知識を深めていくことで、インフラ全般を理解したゼネラリストになれます。
GFDでは、このようなゼネラリストエンジニアを推奨しており、多様な案件で横断的なスキルを磨ける環境が整っています。顧客ごとに異なる要件に対応する中で、自然と幅広い技術に触れることができ、マニュアル通りではなく、顧客課題に応じて考え対応できる力が養われます。
ブラック回避の見極めポイント
転職先を選ぶ際、ブラック企業を避ける視点は欠かせません。どれだけ技術的に魅力的な企業でも、労働環境が劣悪では意味がありません。
-労働時間・夜間対応・教育体制・チーム支援の確認
面接や企業研究の際、以下の点を必ず確認しましょう。
労働時間については、平均残業時間だけでなく、月ごとの変動も確認が必要です。「平均20時間」でも、炎上月には100時間を超えるような企業もあります。休日出勤の頻度や、有給休暇の取得率も重要な指標です。
夜間対応は、オンコール体制の有無と、負担の分散方法を確認しましょう。シフト制で交代できるのか、特定の人に偏っているのかで、働きやすさは大きく変わります。「夜間対応手当」の有無や金額も確認してください。
教育体制は、入社後の研修内容と期間を具体的に聞きましょう。OJTだけなのか、体系的な研修プログラムがあるのか。資格取得支援や外部研修の参加機会があるかも重要です。特にインフラ領域では、実務に即した研修があるかが成長を左右します。
チーム支援は、困ったときに相談できる先輩やメンターがいるかを確認します。「質問しやすい雰囲気か」「レビュー文化があるか」「ペアワークやモブプログラミングの機会はあるか」など、チームの協力体制を探りましょう。
具体的には、面接で「夜間対応はどの程度の頻度か」「研修制度は実務に即しているか」「先輩エンジニアの技術力はどうか」「最近入社した人はどう成長しているか」といった質問を投げかけることで、企業の本質が見えてきます。
また、口コミサイトやSNSでの評判も参考になりますが、情報の偏りに注意が必要です。不満を持った人ほど書き込む傾向があるため、複数の情報源を比較して判断しましょう。
まとめ：辞めたいを最適な一手に変える
エンジニアを辞めたいという気持ちは、新たなキャリアを築くチャンスでもあります。感情に流されず、戦略的に動くことで、年収もキャリアも守りながら前進できます。
-整理→選択→準備→実行の流れ
最適な一手を選ぶには、以下のステップが有効です。
原因の整理では、何が辞めたい理由なのかを明確にします。紙に書き出し、優先順位をつけることで、本当に解決すべき課題が見えてきます。
選択肢の検討では、転職、異動、休職など複数の選択肢を比較します。それぞれのメリット・デメリットを冷静に評価し、自分の状況に最適な選択を見極めましょう。
準備では、スキルの棚卸し、企業研究、面接対策を行います。職務経歴書を作成し、自分の強みを言語化することで、面接での自己PRもスムーズになります。
実行では、決断したら迷わず行動に移します。ただし、在職中に転職活動を進め、次が決まってから退職するのが基本です。
焦って決断するのではなく、冷静に状況を見極めることで、年収やキャリアを前に進めます。
もし、サーバー・ネットワーク・セキュリティといったインフラ領域で、ゼネラリストエンジニアとして幅広い経験を積みたいとお考えなら、GFDのような環境も選択肢の一つです。顧客ごとに異なる要件に対応する柔軟性が求められる職場で、マニュアル通りではなく、課題に応じて考え対応できるエンジニアが評価されます。心のこもった『価値ある技術』で、安心・安全を創造する未来への一歩を踏み出してみませんか。
充実した教育制度と、先輩エンジニアのサポート体制のもと、着実にスキルアップできる環境が整っています。詳しくはGFDの採用情報をご覧ください。
